杆的韧性，将人甩出去。
而后是十二形，十二形对应动物，为龙形、虎形、熊形、蛇形、骀形、猴形、马形、鸡形、燕形、鼍形、鹞形、鹰形。
形意门就这样两套拳术，不同的人结合自己的实战经验，各有各自的领悟，形式不同的风格。
比如傅剑秋的形意拳，可以算做傅氏形意拳，宫家的形意拳，那就是宫家形意拳，薛颠的形意拳，那可以叫做薛门形意拳，但根子都是五行拳和十二形。
徐重光将拳法一一施展完毕，以三体式缓缓收功，看向傅剑秋道：“还请师父指点。”
傅剑秋道：“你的形意拳，功夫还不错，你是怎么练得。”
“我七岁开始练拳，但那时候筋骨未成，所以舅父只让我练拳架子，把身体先养好。”徐重光回忆着原身练拳的记忆道：
“十四岁以后，身子骨越来越精壮，这时就开始打熬力气，锤炼肉身了，每天担水，噼柴，举石锁，奔跑，跳跃等等，身子越来越有力。
但舅父说，光有力气，却用不出去，那是笨汉，所以还要练拳，练拳的过程中不仅也能锻体，还能全身上下的力量都整合起来，能把劲力打出去。”
“原来如此。”傅剑秋道：“你的功夫算是练出来了，很好，很好。”
“我们练武术的根本目的，是外炼炼体，外炼三大关，炼皮，炼筋、炼骨。”
徐重光点点头，主世界的炼体境，也是这三重境界。
炼皮指的是炼皮肉，而不是单纯的炼皮膜，皮肉是连在一起的，练得怎么样跟武术招式没有太大关系。
通过力量训练提升肌肉的力量，如担水、砍柴，搬石锁，打沙包等方式，练成之人身体昂藏，壮硕。
通过用拳脚或者器械击打全身，提高表皮神经对外界刺激的适应能力，降低敏感度，提高身体对外力冲击的适应能力。
炼皮肉这一大关完成后，身体强壮且能抗，单轮身体素质，就已经不亚于后世的职业拳手，就算什么武术都没练过，乱拳都能把身体素质差，练了很多招式的人打得落花流水。
傅剑秋缓缓说着，徐重光也很认真的听着。
“过去我们练武术，都是要三年学徒，三年打杂，才开始练拳的。这六年时间不仅是考察，也是让你先把皮肉炼好。
千狠万狠，力是根本，有了力气，再开始练拳。练拳能够把自己的力气整合在一起打出来，称为整
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